Embrun triathlon 2012

Deuxième semi-marathon de la saison, à la Ferté sous Jouarre dans le 77. Avec comme objectif de passer sous les 1h40 en fin de saison, je participe à la course de meulières sans grand éspoir de faire un temps, car sans entrainement depuis deux semaines suite à une petite grippe, je participe juste pour le fun. A ma grande surprise, je suis pas trop mal et je tente de faire au moins le même temps qu'a Buillon, au 10 km, je passe avec 1mn d'avance, au 15km avec 2mn d'avance puis je passe la ligne d'arrivée en 1h42. Belle journée, beau temps et beau parcourt. Encore un peu d'entrainement, mais il reste du travail pour gagner deux minutes.

Ce week end avait lieu le Trail de Lavault Ste Anne, en plus de la difficulté du parcours ( +1000 m positif) les ténors ont fait le déplacement comme LAGET David ( 2h16 au marathon et 3 ème des Templiers) et  COLOMBET Jonathan ( un des meilleurs français en trail).

Je finis 4ème de ce parcours très usant à quelques secondes du podium.

Prochaine étape sûrement un semi marathon courant mars afin d'avoir un temps de référence (objectif moins d'1h18 ).

Plus de détail sur la course sur mon blog.

Ludo

Pour le début de saison, je me suis alligné sur  le semi-marathon de BULLION, près de Rambouillet dans la 78, un temps de 01h45, malgrès un parcourt peu roulant. Rendez-vous le 18 mars sur le semi de la Ferté sous Jouarre, avec un circuit beaucoup moins dur, afin de pouvoir passer sous les 01h45........... A voir !!!!!!!!!!!

Dans quelques jours aura lieu le Trail de Lavault Ste Anne ( en auvergne), ce trail propose deux parcours l'un de 15 km ( 500 m de deniv +) et 25 km ( 980 m deniv +), pour ma part je serai au départ du 25 km (si mon tendon d'achille le veux bien). Possibilités d'un hébergement gratuit pour les 25 premiers inscrit à plus de 100 km de la course.

 En attendant voici le lien du site internet

Sportivement ludo

Bilan du mois de Janvier : 210 km de CAP, 300 km de vélo, 12 km de nat ( = 10 heures/ semaines )

Natation: 2,1 km

Velo:196km

Course à pied:30km

Trail de Senlis, 12 km, 11/12/12, en 01h04.

Triathlon de Chantily,classé 28 sur 84 en 1h04

Triathlon d'Etampes - Sp - 3/05

1h26'11''

Marathon du Mont St Michel - 17/05

3h53'

Foulées de Bussy (77) -10 km - 25/05

Triathlon d'Enghien - Découverte - 31/05

48'09''

Triathlon de Fains - Sp - 21/06

1h28'53